La fibra en la alimentación

Las fibras aportan saciedad, combaten el estreñimiento, ayudan a perder peso y a limpiar el cuerpo de colesterol malo, entre otras cosas. Si bien cualquier tipo de fibra es bueno dentro de la alimentación, lo ideal es incorporar las del tipo solubles, ya que son las que mejores propiedades tienen. Sea como sea, nunca deben faltar en tu dieta diaria, consumiendo varias porciones al día que la contengan. Tienes muchas formas de hacerlo.
Estos son algunos buenos consejos para llevar una alimentación rica en fibra:

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