Jugos e infusiones para tratar la ansiedad

Sentir ansiedad puede deberse a diversas causas y hay un sinfín de tratamiento para no caer en estados ansiosos. Sin embargo, los mejores tratamientos para combatir la ansiedad son sin duda la dieta, modificar hábitos y formas e ver y sentir la vida, y apoyarnos con las frutas vegetales y hierbas para realmente curar la ansiedad y no sólo adormecerla y anestesiarla con medicamentos.

Una de las mejores formas para empezar a tratar la ansiedad es empezar a incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del grupo B y empezar una rutina de jugos para nutrir el sistema nervioso y ayudar a calmar, nutrir y sanar el sistema nervioso.

Frutas sobre la piel

¿Sabías que la sandía es uno de los mejores humectantes de la piel? ¿Se te ha ocurrido aplicarte trocitos de piña en tu rostro para rejuvenecerlo? ¿Sabes cómo elaborar agua de cáscara de naranja para limpiar tu cara de puntos negros?

Muchos de los grandes secretos de belleza de las pieles más bellas están en el refrigerador, y se llaman frutas. Las frutas poseen grades propiedades cosméticas, insuperables por muchos productos de belleza, con ellas puedes elaborar tus propios cosméticos y cremas para cualquier tipo de cutis y afección, son buenas para hidratar, nutrir, blanquear, relajar, quitar manchas y rejuvenecer la piel.

Si deseas saber cual fruta es el mejor coctel para tu rostro, solo revisa esta lista y aplícate mascarillas de las frutas como se indica.

Várices y hemorroides: dieta, alimentos y guía nutricional

Las venas varicosas son venas debilitadas que aparecen con coloración azulada sobre todo en las piernas, muslos, etc., y las cuales se deben principalmente a un trastorno de la circulación sanguínea. Las hemorroides, por otro lado, también se deben a venas enfermas e hinchadas, en el recto o ano, pueden ser internas (venas dentro del recto) las cuales suelen sangran con facilidad al hacer esfuerzo, también pueden ser prolapsadas  (estirarse hacia abajo hasta salirse del ano y las cuales pueden regresarse dentro del recto, y las hemorroides externas (las que se encuentran fuera del ano), las cuales causan comezón, dolor y pueden sangrar.

Ambas afecciones se deben principalmente a una dieta muy deficiente, alta en harinas refinadas, exceso de productos con azúcar blanca, refinados y grasosos, así como almidones, productos deshidratados, chatarra y fritos, todos ellos causantes de una acumulación excesiva de toxinas y grasas nocivas las cuales no sólo obstruyen y debilitan las venas, sino que causan estreñimiento, sobrepeso y una serie de impurezas en la sangre que desgastan las venas, haciéndolas frágiles y enfermizas y causando severos problemas vasculares y de circulación.

Cómo vivir sano sin vesícula biliar

La vesícula biliar es un órgano en forma de pera que se localiza debajo del hígado, parcialmente oculto por éste. Forma parte del aparato digestivo de todos los seres humanos y animales cuadrúpedos, es una víscera hueca y  pequeña, una especie de saquito interior, pequeño (entre 5 a 7 cm de diámetro), cuya principal función consiste en recoger o almacenar la bilis que no es utilizada para la digestión.

Piedras en la vesícula

La vesícula está conectada al intestino delgado (duodeno) por la vía biliar (el conducto cístico y luego por el colédoco). Al ser un lugar de depósito biliar suele almacenar sales biliares que se podrían llegar a convertir en lo que conocemos como piedras o cálculos, los cuales pueden ocasionar una serie de patologías cuando empiezan a aumentar en cantidad o a crecer, afecciones como cómo la obstrucción de la vía biliar, por ejemplo, que genera inflamaciones, infecciones y otros padecimientos. La inflamación de la vesícula biliar se conoce como colecistitis.

Feliz Día de la MUJER

La mujer no ha ganado gratuitamente los lugares que hoy en día ocupa y por los que sigue luchando. El día internacional de la mujer reivindica y reconoce los derechos de las mujeres trabajadoras, a partir de un hecho trágico que costó la vida de casi un centenar y medio de obreras textiles, un 8 de marzo a principios del siglo pasado. Más de un siglo después, el día de la mujer continúa inspirando poemas, que encierran profundos mensajes en defensa de los derechos, del mal llamado sexo débil.

¡Demos gracias al cromosoma X!

¡Feliz Día de la Mujer!

Como Hacerle el Amor a una Mujer (Y Que Quede con Ganas de Más) de Barbara Keesling (AudioLibro)

FonoLibro se complace en presentarles el audiolibro “Como Hacerle el Amor a una Mujer (Y que quede con ganas de más)” de Bárbara Keesling, autora de nuestros exitosos audiolibros “Como hacer el amor toda la noche (Y enloquecer a una Mujer)” y “Guía de las Chicas Buenas, Para Hacerlo Como las Chicas Malas.”

En este maravilloso audiolibro, con recomendaciones y ejercicios prácticos, Bárbara Keesling ayuda a los hombres tomar control de su vida sexual; los enseña que solo sintiéndose bien con ellos mismos y su cuerpo, ellos se sentirán cómodos con una mujer y su cuerpo.

Animales e Insectos Psicoactivos.

El ritual de curación del kambô, una experiencia increíble.

Líquido sagrado, que se utiliza en forma de ritual, es capaz de propiciar las experiencias más extraordinarias que alguien pueda imaginar en su vida.

Muchos rituales mágicos y curativos practicados por los habitantes de la Amazonía emplean animales y plantas que, por culpa de la creciente deforestación de la selva, quizá nunca lleguemos a conocer. Entre éstos, están los sorprendentes efectos del veneno de una simple rana y sus variadas aplicaciones terapéuticas.

En las entrañas del Amazonas, en Brasil, se custodia un legado dotado de vital importancia para la Humanidad; incontables remedios naturales, obtenidos de plantas y animales que son empleados con los más variados propósitos. Curanderos de muchas tribus los utilizan para sanar el cuerpo, equilibrar la mente y realizar increíbles proezas espirituales.  Sin duda, se trata de una auténtico laboratorio farmacéutico de la Naturaleza que existe en el planeta.

La importancia de las fibras vegetales en la salud humana

Definimos como fibra dietaria al material de la pared de la célula vegetal compuesta por diversos componentes que resisten la digestión de las enzimas y demás secreciones digestivas de los mamíferos. Durante mucho tiempo se dio prevalencia al papel laxante que tienen este tipo de sustancias; sin embargo, las últimas investigaciones dan cuenta del rol preventivo que cumplen en la génesis de determinadas enfermedades crónicas, muchas de ellas de gravísimo pronóstico.

Entre las enfermedades que se prevendrían o beneficiarían con un aporte adecuado de fibras vegetales figuran el estreñimiento, la diabetes, las hiperlipemias, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad diverticular, las enfermedades cutáneas y el cáncer de colon. La relación con ellas se ha comprobado que es directa y no sólo de tipo epidemiológica, como se ha visto en los estudios comparativos entre poblaciones occidentales (bajo consumo en fibras) y orientales (alimentación rica en fibras).

Entre los principales componentes de la fibra tenemos:

La Quercetina

La quercetina es un flavonoide ampliamente distribuido en el reino vegetal. Se trata de un compuesto polifenólico presente naturalmente en vegetales, frutas, bebidas no alcohólicas y plantas medicinales (Ginkgo biloba, Tilia spp., Aesculus hippocastanum, etc). Por ejemplo abunda en manzanas, cebollas, tés y vino tinto, en donde aparece como glucósido. Dependiendo de la dieta, el consumo de quercetina para la alimentación llega a superar los 500 mg diarios (1-2-3).

Propiedades 

Actividad Antioxidante: Entre las principales virtudes de la quercetina destaca su poder removedor sobre los radicales libres, ejerciendo un papel citoprotector en situaciones de peligro de daño celular. Su capacidad antioxidante medida como Trolox es de 4.7 mM, lo que equivale a 5 veces mayor al demostrado por las vitaminas E y C. Su hidrosolubilidad es análoga a la de la vitamina E. En términos bioquímicos, la razón de la constante de la reacción química de la quercetina con el oxígeno es de 8,9 x 105, siendo la razón de constante físico-química de oxígeno de 1,5 x 106 .(1)

Beta-Caroteno y Salud

El beta-caroteno es una sustancia considerada como pro-vitamina A, ya que constituye precisamente el precursor inmediato de la misma. Junto al retinol y el retinal se erigen en los carotenoides naturales presentes en alimentos de origen vegetal. Esto lo diferencia de  la propia vitamina A, la cual se halla únicamente en fuentes animales.

FUENTES DISPONIBLES

Se lo encuentra en vegetales y frutas de color verde oscuro y amarillo anaranjado (zanahorias, rábanos, coliflor, calabaza, pimientos, perejil, espinaca, radicheta, nabo, damasco, melón, mango, achiote o urucú, etc). El beta caroteno que contienen los alimentos está formado por dos moléculas: el trans-beta-caroteno y el 9-cis-beta-caroteno, aunque la proporción de uno y otro varía de una fuente a otra.

Alimentos Funcionales

Inexorablemente, el ser humano requiere ingerir alimentos para su subsistencia. De tal manera, desde una concepción biológica se puede definir al alimento como: “Toda sustancia que incorporada al organismo, cumpla una función de nutrición.” No obstante, y teniendo en cuenta las connotaciones psicológicas y socioculturales que rodean a la selección y el consumo de los alimentos, se llegó a una definición más amplia que trasciende el aspecto meramente biológico: “Toda sustancia natural, de origen animal, vegetal o mineral, que contenga en su composición aportes energéticos y nutritivos para el organismo, y con cualidades sensoriales (color, aroma, sabor, etc.) que exciten nuestros sentidos.”

Otras definiciones agregan a la antes enunciado: “y que además de nutrir satisfaga el apetito, constituyendo un estímulo psico-físico, con significado emocional y que actúe como factor de integración social.”