Jugos e infusiones para tratar la ansiedad

Sentir ansiedad puede deberse a diversas causas y hay un sinfín de tratamiento para no caer en estados ansiosos. Sin embargo, los mejores tratamientos para combatir la ansiedad son sin duda la dieta, modificar hábitos y formas e ver y sentir la vida, y apoyarnos con las frutas vegetales y hierbas para realmente curar la ansiedad y no sólo adormecerla y anestesiarla con medicamentos.

Una de las mejores formas para empezar a tratar la ansiedad es empezar a incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del grupo B y empezar una rutina de jugos para nutrir el sistema nervioso y ayudar a calmar, nutrir y sanar el sistema nervioso.

Las frutas y verduras recomendables para la ansiedad y que no pueden faltar en tu dieta son:

FRUTAS: manzana, pera, nectarina, naranja, limón y uvas.

VEGETALES: cocidos ligeramente al vapor suelen ser grandes relajadores del sistema digestivo y nervioso. La zanahoria y los puerros son buenos sedantes, aunque aquí te dejamos dos vegetales estupendos para calmar estados ansiosos de forma natural:

• Lechuga. Esta es una de las verduras más sedantes y relajantes, en la edad media era en Europa un poderoso somnífero. Un te lechuga es excelente para calmar estados ansiosos.

• Cebolla. Suavemente cocida o en caldo posee un efecto sedante sobre el sistema digestivo y nervioso, además de que depura los intestinos de agentes irritantes que pueden afectar el sistema nervioso.

A continuación una lista de jugos e infusiones para combatir y tratar ansiedad. Además de ayudarte a relajar y menguar la ansiedad, estarán nutriendo tu sistema nervioso y fomentaran la efectiva actividad del sistema inmune.

JUGO DE MANZANA CON NUEZ

Necesitas:

• Una manzana lavada

• Leche de almendras

• 4 nueces (buenas para nutrir el sistema nervioso)

• Un poquito de miel de azahar (relajante)

Preparación:

1. Pasa por el extractor la manzana con todo y cáscara. Luego, licúa con la leche de almendras y las nueces. Bebe en el instante.

JUGO DE PERA CON AVENA

Necesitas:

• Una pera madura

• Dos cucharadas de avena molida

• Miel de abeja

• Un vaso de infusión de hierbabuena

Preparación:

1. Pasa la pera por un extractor de jugos.

2. Prepara la infusión de hierbabuena y luego, cuando este tibia, licua con el jugo de pera y la avena. Pon a fuego medio y deja que se entibie unos 3 minutos.

3. Agrega miel y bebe tibia.

INFUSIÓN DE LECHUGA

Necesitas:

• Una taza de lechuga fresca

• Miel de azahar o flores (una cucharadita pequeña)

Procedimiento:

1. En un vaso de agua hirviendo agrega la lechuga fresca bien desinfectada y cortada en trocitos y deja que se remoje durante 3 minutos en el agua hirviendo.

2. Luego, cuela y agrega miel de flores. Bebe antes de dormir o cuando estés ansioso.

INFUSIÓN  DE SALVIA

Necesitas:

• Dos cucharadas de salvia

• Un vaso de agua

• Miel de azahar (muy poca)

• El jugo de un limón

Preparación:

1. Hierve un vaso de agua pura y apaga. Agrega inmediatamente la salvia y deja reposar el recipiente tapado por 5 minutos.

2. Cuela y agrega el jugo del limón y la miel.

3. Bebe caliente.

INFUSIÓN DE ROMERO

Necesitas:

• Una cucharadita de romero

• Un vaso de agua

• El jugo de un limón

• Una pizca de miel de flores

Procedimiento:

1. Hierve el agua y luego agrega el romero. Apaga.

2. Deja reposar 5 minutos, agrega el jugo de limón y la miel. Bebe caliente.

LECHADA DE NECTARINA

Necesitas:

Una nectarina madura

Un vaso de leche de almendras

Una cucharada de linaza

Una cucharadita de miel de abeja

Procedimiento:

1. Licua todo y bebe a sorbos despacio y ensalivando bien.

Fuente